インドネシアは 17,000以上の島々 からなる国で、 活火山 や 熱帯ジャングル、絶景が広がる山々が点在する トレッキングの楽園。 神秘的な火山湖 や 青い炎が燃え上がるクレーター、ジャングルの奥に眠る 秘境の滝 など、他では見られないダイナミックな景色が待っています！
この記事では、 インドネシアでぜひ挑戦したい絶景トレッキングコース を 難易度別にご紹介！ 初心者向けのハイキング から 上級者向けの火山登山 まで、魅力あふれる大自然を歩いてみませんか？ 🌍
目次
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① インドネシアでトレッキングを楽しむ魅力
🔥 世界有数の火山地帯を歩く！
インドネシアには 130以上の活火山 があり、壮大な火山トレッキングが楽しめる国。 夜明けのクレーター や 神秘的な火口湖 など、他では見られない光景が広がります。
🌿 手つかずのジャングルを探検！
ボルネオ島やスマトラ島には、 熱帯雨林が広がる秘境 がたくさん。ジャングルトレッキングでは、 オランウータンや珍しい動植物 に出会えるチャンスも！
🏞️ 絶景ハイキングスポットが豊富！
バリ島やフローレス島には、 初心者でも楽しめるハイキングコース が充実。 美しい棚田や滝、山岳地帯を歩きながら バリ・ヒンドゥーの神聖な雰囲気 も体験できます。
② 初心者向け｜絶景を気軽に楽しめるトレッキングスポット
1. テガララン・ライステラス（バリ島）｜絶景の世界遺産棚田ハイキング
📍 場所：バリ島ウブド郊外
⏳ 所要時間：1～2時間
💪 難易度：★☆☆☆☆（初心者向け）
バリ島を代表する世界遺産である美しい棚田 「テガララン・ライステラス」 では、のんびりハイキングを楽しみながら 伝統的な農業風景 を満喫。朝早い時間に訪れると、人が少なく静かな雰囲気を楽しめます。
2. トゥンパック・セウ滝（ジャワ島）｜インドネシア最高峰の絶景ウォーターフォール
📍 場所：ジャワ島東部（ルマジャン県）
⏳ 所要時間：滝の展望台まで30分、滝壺まで1.5〜2時間
💪 難易度：★★☆☆☆（初級〜中級者向け）
インドネシアで最も美しい滝のひとつといわれる 「トゥンパック・セウ滝（Tumpak Sewu）」 は、”千の滝” という意味を持ち、 高さ約120mの断崖絶壁を流れ落ちる無数の滝 が壮観な景色を作り出しています。その姿はまるで映画のワンシーンのようで、「東南アジアのナイアガラ」とも呼ばれています。
③ 中級者向け｜迫力満点の活火山トレッキング
3. ブロモ山（ジャワ島）｜幻想的な火山のサンライズトレッキング
📍 場所：ジャワ島東部
⏳ 所要時間：往復3～4時間
💪 難易度：★★★☆☆（中級者向け）
インドネシア屈指の絶景スポット 「ブロモ山」。朝日が昇ると、 クレーターと周囲の火山が幻想的なオレンジ色に染まる 感動の瞬間が待っています。トレッキングルートは比較的なだらかで、初心者でもチャレンジ可能！
4. イジェン火山（ジャワ島）｜青い炎が燃え上がる神秘のクレーター
📍 場所：ジャワ島東部
⏳ 所要時間：往復4～5時間
💪 難易度：★★★☆☆（中級者向け）
「イジェン火山」 は、世界でも珍しい 青い炎（ブルーファイヤー） が見られる神秘的な火山。暗闇の中、青白い炎が立ち昇る光景はまるで別世界。夜明けには、 エメラルドグリーンに輝く火口湖 も楽しめる絶景トレッキング！
④ 上級者向け｜挑戦しがいのあるダイナミックな登山
5. リンジャニ山（ロンボク島）｜火口湖と360度の絶景を望む登山
📍 場所：ロンボク島
⏳ 所要時間：2泊3日（キャンプ泊）
💪 難易度：★★★★☆（上級者向け）
インドネシアで最も人気のある本格的な登山ルートのひとつ。山頂からは、 火口湖とインド洋のパノラマビュー を一望でき、まさに 天空の絶景！体力に自信のある人におすすめ。
⑤ トレッキング時の持ち物＆注意点
インドネシアのトレッキングを安全かつ快適に楽しむためには、しっかりと準備を整えることが重要です。火山エリアやジャングルを歩くため、適切な装備や注意点を押さえておきましょう。
１、軽量な登山靴やトレッキングシューズを準備（サンダルNG）
インドネシアのトレッキングルートは、火山の岩場やジャングルのぬかるんだ道など、地形が変化に富んでいます。そのため、しっかりとしたグリップ力のある 登山靴やトレッキングシューズ を用意することが大切です。特にブロモ山やイジェン火山では、火山灰や砂地を歩くため、サンダルやスニーカーでは滑りやすく危険です。
２、防寒対策を忘れずに（火山エリアは朝晩冷え込む）
赤道直下に位置するインドネシアですが、標高の高い火山エリアでは 朝晩の気温が10℃以下になることも あります。特に ブロモ山やリンジャニ山の山頂付近 では、夜明け前に登ることが多いため、防寒対策は必須です。
持っていくと便利な防寒アイテム:
- ウィンドブレーカーや軽量ダウンジャケット
- ネックウォーマーや手袋（寒さ対策＆防塵対策）
- 長袖の速乾性インナー（寒暖差に対応できる）
寒さが厳しい場合、現地のレンタルショップで防寒具を借りることもできますが、できるだけ 自分のサイズに合った防寒着を持参 すると安心です。
３、飲み水＆行動食を持参（山では購入できない場合も）
トレッキング中は大量の汗をかくため、 十分な水分補給 が欠かせません。特に火山地帯は乾燥しやすく、脱水症状になるリスクもあるため、 最低でも1.5～2Lの水を持参 しましょう。
また、登山ルートによっては 売店が一切ない 場所も多く、エネルギー補給のための 行動食（エネルギーバー、ナッツ、チョコレートなど） を準備しておくと便利です。
おすすめの持ち物:
- 水（1.5～2L）：ペットボトルやハイドレーションパックに入れて携帯
- エネルギーバーやナッツ：手軽にカロリー補給できる
- 塩分補給用のタブレット：汗をかいた後のミネラル補給に
ブロモ山などでは、麓の村で水を購入できますが、山頂では 価格が数倍 に跳ね上がるため、できるだけ 事前に準備しておくのがおすすめ です。
４、ガイド付きツアーの利用がおすすめ（特に火山登山）
インドネシアの火山トレッキングは ガイドなしでも行けるルート もありますが、安全面や効率を考えると ガイド付きツアーの利用 を強くおすすめします。
特に イジェン火山 の「ブルーファイヤー観賞」や、標高3,726mの リンジャニ登山 などは、未舗装の山道を長時間歩くため、経験豊富なガイドの案内があると安心です。
ガイド付きツアーのメリット:
- 迷うことなく、安全にルートを進められる
- 火山ガスや危険エリアを回避できる
- 歴史や自然について詳しい解説を聞ける
- ツアーによっては飲み水や防寒具の貸し出しもあり
現地の旅行代理店やオンラインサイト（Klook、GetYourGuideなど）で 日本語対応のガイド付きツアー も予約可能なので、言葉に不安がある人にもおすすめです。
まとめ｜インドネシアの大自然を歩いて体感しよう！
インドネシアには、初心者でも気軽に歩ける 棚田や滝のハイキング から、ダイナミックな 活火山トレッキング まで、 レベルに合わせた絶景コースが満載！
- バリ島では 棚田ハイキング＆ジャングルの滝巡り
- ジャワ島では ブロモ山＆イジェン火山の火口トレッキング
- 上級者なら ロンボク島のリンジャニ登山に挑戦！
美しい自然と迫力満点の景色を楽しみながら、 インドネシアの大地を歩く感動体験 をしてみませんか？